拍子的训练一般来说要用到节拍器，现在都不需要购买了，手机上下载一个节拍器就可以用，爬格子的时候打开节拍器，跟着一起练，做到每一拍都和节拍器的滴滴声合拍即可，先从全部都是8分音符练起，逐渐加入4分音符和16分音符，之后是附点音符，切分音和三连音练习等等，节奏感是一个缓慢训练的过程，不能着急，慢慢来。

还有一个办法就是练习打鼓，非洲鼓，手鼓什么鼓都可以，练习打鼓也可以很好的训练你的节奏感。